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La fórmula de Zygon tiene 7 ingredientes. La anterior tenía 11. Los cinco que quitamos — vitamina E, ácido fólico, vitamina B12, B6 y D3 — no son ingredientes inútiles. Son ingredientes para los que no existe evidencia suficiente a las dosis que la legislación española permite en complementos alimenticios. Esa distinción importa.
Hay marcas que suman ingredientes para que la lista parezca más completa. Nosotros los auditamos para que cada uno gane su sitio. Lo que sigue es el razonamiento detrás de cada decisión.
Por qué empezamos con 11 ingredientes
La versión inicial de Zygon se construyó siguiendo la lógica habitual del sector: revisar la bibliografía de fertilidad masculina, identificar qué ingredientes tenían ensayos clínicos positivos, y formular incluyendo todos ellos. El resultado fue una fórmula de 11 ingredientes y aproximadamente 2.700mg de activos por sobre.
El problema apareció cuando hicimos la siguiente pregunta: ¿a qué dosis se obtuvieron esos resultados positivos, y puedo llegar a esa dosis como complemento alimenticio en España?
La respuesta fue incómoda. Para siete de los once ingredientes, la respuesta era no — o era tan insegura que no podíamos defenderla públicamente. Y para los otros cuatro (vitamina E, ácido fólico, B12, B6), el problema no era la dosis: era que los mejores ensayos disponibles, a cualquier dosis, mostraban resultados nulos o señales de seguridad.
Mantener los 11 habría sido más fácil. La etiqueta habría parecido más completa. No lo hicimos.
El criterio de evaluación: dosis, evidencia, regulación
Antes de decidir qué quedaba y qué se iba, establecimos tres criterios no negociables para cada ingrediente.
Criterio 1 — Dosis alcanzable: ¿Puede este ingrediente estar presente a la dosis usada en los ensayos clínicos positivos, dentro del límite que la legislación española establece para complementos alimenticios?
Criterio 2 — Evidencia de efecto: ¿Existe al menos un ensayo controlado aleatorizado — no solo estudios observacionales — que muestre un efecto medible sobre parámetros seminales o tasas de embarazo en la población que Zygon atiende?
Criterio 3 — Señal de seguridad: ¿Existe evidencia de que este ingrediente, a la dosis contemplada, introduce riesgos que superan el beneficio esperado?
Un ingrediente que superaba los tres criterios entraba. Uno que fallaba en cualquiera de los tres salía. Sin excepciones.
Los cinco ingredientes que quitamos — y por qué
Vitamina E
El ensayo SELECT [Klein et al., 2011 (JAMA, N=34.887)] era difícil de ignorar: vitamina E a 400 UI durante una media de 5,5 años se asoció con un aumento del 17% en el riesgo de cáncer de próstata en hombres sanos. El efecto no es inmediato — no es que tomar vitamina E dos meses sea peligroso. Pero la señal existe en el ensayo con más pacientes que se ha hecho sobre suplementación con vitamina E en hombres.
La dosis que usábamos en v1.0 era 100mg (aproximadamente 150 UI) — por debajo de los 400 UI del SELECT, pero en el rango donde otra revisión [Miller et al., 2005] encontró señal de mortalidad en altas dosis. El rol que la vitamina E juega como antioxidante lipofílico lo cubre el CoQ10 con un perfil de seguridad mucho más robusto a 200mg.
La vitamina E no salió porque no funcione. Salió porque el CoQ10 hace su trabajo con mejor evidencia y sin la señal de seguridad.
Ácido fólico (folato 5-MTHF)
El ensayo FAZST [Schisterman et al., 2020 (JAMA, N=2.370)] probó durante 6 meses la combinación de ácido fólico a 5mg (12,5 veces la dosis habitual en suplementos) más zinc 30mg en hombres con subfertilidad. Resultado: sin beneficio en tasa de nacimiento vivo. La tasa de aborto espontáneo fue significativamente mayor en el grupo de suplementación (13,3% frente al 10,3%, p=0,03).
La dosis que contemplábamos era 400µg — 12,5 veces menos que la dosis ya nula del FAZST. Si la dosis de 5mg no mueve el marcador, no hay base para creer que 400µg lo hará.
El folato tiene un rol biológicamente plausible en la síntesis de ADN y en la metilación espermática. El problema no es la biología. Es que no existe ensayo controlado que muestre que la suplementación oral con folato, a ninguna dosis disponible como complemento alimenticio, mejora parámetros seminales en hombres sin déficit documentado.
Vitamina B12
La vitamina B12 a 10µg — dosis RDA — no tiene evidencia de efecto en fertilidad masculina en hombres sin déficit documentado. Los estudios que citan beneficio de B12 en espermograma corresponden a protocolos de inyección intramuscular en hombres con déficit grave. No a suplementación oral a dosis de mantenimiento.
En un complemento alimenticio en España, no puedes llegar a las dosis que esos protocolos usan. Y en hombres sin déficit, las dosis alcanzables no tienen ensayos clínicos que las respalden. La B12 salió porque incluirla habría sido cosmética — añadir un ingrediente conocido a la etiqueta sin que contribuya a ningún efecto demostrable.
Vitamina B6
Cero ensayos de intervención sobre parámetros espermáticos. La vitamina B6 tiene claims aprobados por la EFSA relacionados con la regulación hormonal — pero no para fertilidad masculina directamente, y no con evidencia clínica de efecto sobre el seminograma. Biológicamente plausible, clínicamente no validada en esta aplicación. No entra.
Vitamina D3 (a 800 UI)
La dosis que podíamos incluir como complemento alimenticio era 800 UI (20µg). Los estudios observacionales que asocian déficit de vitamina D con peores parámetros seminales usan dosis terapéuticas que van de 4.000 a 7.100 UI — entre 5 y 9 veces la dosis de mantenimiento. El mayor ensayo controlado de vitamina D en fertilidad masculina fue nulo. A 800 UI, en hombres del segmento que Zygon atiende — muchos de los cuales ya toman D3 de forma independiente — incluirla habría sido un ingrediente de relleno, no un activo.
Los siete ingredientes que quedan
Lo que queda después de la auditoría son seis ingredientes activos y uno de seguridad estructural. Cada uno tiene un motivo claro.
L-carnitina 2.000mg (base libre). La diferencia de forma es importante: la tartrato de carnitina, la forma más común en el mercado, entrega solo ~68% de carnitina elemental por peso. A 2.000mg de base libre, el label muestra lo mismo que la dosis clínica efectiva. [Zhao et al., 2024 (Andrology, metaanálisis)] mostró una mejora de motilidad progresiva de +10,41% frente a placebo en hombres con astenozoospermia. [Wei et al., 2021 (American Journal of Men’s Health, N=621)] encontró mejoras consistentes en motilidad y morfología en 7 ensayos con hombres con infertilidad idiopática. Ingrediente de agua. Cubre la mitad hidrofílica del par antioxidante que piden las guías GAF 2026.
CoQ10 200mg (ubiquinol). [Bakri et al., 2025 (World Journal of Men’s Health, N=781)] encontró en 9 ensayos controlados un odds ratio de 6,02 para embarazo (IC 95%: 1,97–18,41) comparado con placebo — el efecto más robusto documentado para un ingrediente único en esta categoría. [Hassanein et al., 2025 (doble ciego, N=200)] mostró que la combinación CoQ10 + L-carnitina es superior a cada uno por separado en hombres con fragmentación del ADN espermático elevada. Ingrediente lipofílico. Ocupa el espacio que dejó la vitamina E sin la señal de seguridad del SELECT.
NAC 300mg (N-acetilcisteína). El límite legal en España para un complemento alimenticio es 300mg — por encima, el reglamento español de complementos alimenticios lo clasifica como uso medicinal y requiere autorización farmacéutica. Todos los ensayos clínicos publicados usaron 600mg; la diferencia entre la dosis de estudio y la dosis legal es un dato que cualquier comprador tiene derecho a conocer, y por eso lo publicamos. [Jannatifar et al., 2019 (Reproductive Biology and Endocrinology, N=120)] mostró reducción del índice de fragmentación del ADN espermático en hombres con fragmentación elevada y estrés oxidativo confirmado a 600mg durante 3 meses. A 300mg, el efecto está presente pero potencialmente atenuado; es el máximo que la regulación española permite en este formato.
Vitamina C 200mg (ácido ascórbico). Tiene claim aprobado por la EFSA para protección frente al estrés oxidativo. A 200mg cumple su función principal dentro de la fórmula: mantener el CoQ10 en forma reducida (ubiquinol) y potenciar la actividad antioxidante del complejo. La dosis se bajó desde 500mg de v1.0 para reducir el riesgo de amplificación de absorción de hierro en personas con hemocromatosis, manteniendo la función de soporte sin añadir riesgo.
Zinc 25mg (bisglicinato). El zinc contribuye a la fertilidad y reproducción normal y al mantenimiento de niveles normales de testosterona — declaración de salud autorizada por la EFSA según el Reglamento 432/2012. El bisglicinato es la forma quelada con mejor biodisponibilidad. A 25mg durante 90 días, el zinc inhibe competitivamente la absorción de cobre — lo que nos lleva al séptimo ingrediente.
Selenio 55µg (selenometionina). El selenio contribuye a la espermatogénesis normal — claim EFSA, Reglamento 432/2012. La selenometionina es la forma orgánica con mayor biodisponibilidad. La dosis de 55µg está dentro del rango eficaz documentado y por debajo del nivel en el que empieza a discutirse toxicidad crónica.
Cobre bisglicinato 1mg. No es un ingrediente de fertilidad. Es la solución a un problema estructural que crea el zinc: a 25mg durante un protocolo de 90 días, el zinc compite con el cobre por los mismos transportadores en el intestino, lo que puede generar déficit subclínico de cobre con el tiempo. El cobre bisglicinate a 1mg está en la fórmula para compensar ese efecto farmacológico — no para contribuir al recuento espermático, no para la motilidad, no para ningún parámetro seminal. Si alguien te vende cobre para la fertilidad masculina, lee la evidencia. En Zygon, el cobre no hace fertilidad. Hace que el zinc pueda hacer su trabajo durante 90 días sin crear otro problema.
La arquitectura que avalan las guías GAF 2026
Las guías GAF 2026 — primer consenso clínico internacional específico sobre antioxidantes y fertilidad masculina, validado por 151 especialistas mediante metodología Delphi — especifican que la suplementación más eficaz combina antioxidantes lipofílicos con hidrofílicos.
La razón es biológica: el espermatozoide está expuesto al daño oxidativo en dos compartimentos distintos. La membrana lipídica necesita protección desde dentro de la membrana — ahí actúa el CoQ10. El medio acuoso intracelular y el fluido seminal necesitan protección desde el compartimento acuoso — ahí actúan L-carnitina, NAC y vitamina C.
La fórmula v2.0 cumple exactamente esa arquitectura. No porque diseñáramos la fórmula después de leer el GAF — el GAF y la fórmula se desarrollaron en paralelo, ambos siguiendo la misma lógica de la evidencia. La coincidencia en la estructura es la señal de que las dos conclusiones llegaron al mismo punto desde distintas rutas.
Lo que los ensayos MOXI y SUMMER mostraron es que los antioxidantes no funcionan en poblaciones sin estrés oxidativo confirmado. Lo que las guías GAF establecen es cuándo y cómo deben usarse para los hombres que sí lo tienen. Zygon no es un producto para cualquier hombre. Es el protocolo correcto para el hombre con la indicación correcta.
Si estás trabajando en mejorar tu seminograma, el próximo paso es conocer exactamente qué puedes hacer con esa información. Únete a la lista de Zygon para recibir acceso anticipado y la evidencia que necesitas antes de tomar ninguna decisión.
Preguntas frecuentes
¿Por qué Zygon tiene 7 ingredientes y no más?
Porque auditamos cada ingrediente contra tres criterios: dosis alcanzable en un complemento alimenticio español, evidencia de ensayos clínicos controlados, y señal de seguridad. Los ingredientes que no superaron los tres criterios se quitaron. Añadir ingredientes para que la etiqueta parezca más completa es precisamente lo que Zygon no hace.
¿Por qué se quitó la vitamina E si tiene estudios positivos en fertilidad?
El ensayo SELECT [Klein et al., 2011, JAMA, N=34.887] mostró un aumento del 17% en riesgo de cáncer de próstata con vitamina E a 400 UI en hombres sanos. El CoQ10 cumple el mismo rol de antioxidante lipofílico con un perfil de seguridad muy superior y con más ensayos específicos en fertilidad masculina. No es que la vitamina E sea inútil — es que el CoQ10 hace mejor su trabajo sin la señal de seguridad.
¿No es la NAC a 300mg insuficiente si los estudios usaron 600mg?
Sí, y lo reconocemos. El límite legal en España para un complemento alimenticio es 300mg de NAC — por encima, se clasifica como uso medicinal. Todos los ensayos publicados usaron 600mg. Incluimos NAC a la dosis máxima legalmente permitida, publicamos la distinción, y la dejamos a tu criterio. No pretendemos que 300mg sea equivalente a 600mg.
¿Para qué sirve el cobre en la fórmula?
El cobre bisglicinato 1mg no es un ingrediente de fertilidad. El zinc a 25mg durante un protocolo largo compite con el cobre por los mismos transportadores intestinales, lo que puede causar déficit subclínico de cobre. El cobre está en la fórmula para evitar ese efecto secundario del zinc, no para contribuir a ningún parámetro seminal directamente.
¿Cómo se diferencia la fórmula de Zygon de las de la competencia?
La diferencia principal es la auditoría pública de lo que no incluimos, la forma de los ingredientes (base libre frente a tartrato en L-carnitina, ubiquinol frente a ubiquinona en CoQ10) y la dosis real — la que figura en la etiqueta es la dosis activa, no el peso de la sal portadora. Antes de comparar, verifica qué forma de carnitina usa cada marca y cuántos miligramos de carnitina elemental entrega realmente.